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リジンは、必須アミノ酸の一つです。ブドウ糖の代謝促進やカルシウムの吸収促進、単純疱疹の予防、解消、肝機能を高めるなどの作用があげられます。
ブドウ糖の代謝を促進するので、肉体疲労を回復させて集中力や気力を高める働きがあるといわれています。脂肪酸の利用に関与し、脂肪分解酵素を活性化させる作用もあります。
リジンが不足すると､脂肪燃焼低下、集中力低下、エネルギー不足、視覚障害、筋肉痙攣、慢性疲労、めまい、吐き気、貧血の原因になったりします。

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